Jeśli nie potrafisz „przetrawić” emocji. Trudne sytuacje będą Ci siedziały w głowie, nie będziesz potrafiła oderwać się od złych myśli, a Twój nastrój często będzie kiepski.

Jeśli nie radzisz sobie z emocjami, nie potrafisz ich usuwać, zatrzymujesz je w ciele. Cząsteczki emocji zatrzymywane są w naszych komórkach tłuszczowych. Tak jak toksyny środowiskowe, takie jak pestycydy i konserwanty. Komórki tłuszczowe je przechowują, gdy organizm utraci zdolność do ich rozkładania i detoksykacji.

Dlatego, gdy mamy jakiś problem, próbujemy zajadać trudne emocje. A nasze, coraz większe ciało, ma nas przed nimi „chronić”. Krótkoterminowo to pewnie pomaga, ale w dłuższym terminie to przepis na kłopoty.

Więc jak lepiej „trawić” emocje i radzić sobie ze stresem emocjonalnym by szybko wracać do równowagi.

1. Zadbaj o swoje jelita, aby reagowały na stres w silny i zdrowy sposób. By były lepszym transporterem neuroprzekaźników takich jak odpowiedzialna za emocje dopamina, hormon szczęścia serotonina czy kwas γ-aminomasłowy (GABA) odpowiadający za możliwość wyciszenia oraz redukcję lęku. 2. Wejdź w lepszy kontakt ze sobą bądź bardziej świadoma siebie. Nie ufaj jedynie swojemu umysłowi, który jest bardzo przywiązany do status quo. Nie lubi zmian, bo kojarzą mu się z utratą bezpieczeństwa. Aby uzyskać dostęp do prawdziwej siebie musisz czasem zakwestionować to do czego jesteś przywiązana. Zapytać bardziej serca niż głowy czego tak naprawdę chcesz. Z tego poziomu możesz podjąć transformujące działania. Zdecydowanie pomocna może być w tym procesie joga, praktyki oddechowe (pranayama), czy medytacja. 3. Oczyszczaj nie tylko swoje emocje, ale też ciało. Najlepiej dwa razy w roku na wiosnę i jesienią przeprowadzaj ajurwedyjskie oczyszczanie. 4. Bądź ostrożna i cierpliwa w procesie detoksykacji. Upewnij się, że wybrany detoks faktycznie pozwoli Ci usunąć toksyny fizyczne i mentalne. Jeśli zrobisz to niewłaściwe może się okazać, że przeniosłaś tylko toksyczne substancje rozpuszczalne w tłuszczach z jednej komórki tłuszczowej do drugiej. Lub uwolniłaś emocje, których nie potrafisz się samodzielnie pozbyć i sobie z nimi poradzić. Jeśli coś gromadziło się latami, nie da się tego usunąć i zmienić w kilka dni. 5. Ufaj sobie, jeśli czujesz, że coś Ci nie służy to tak jest. Twoje ciało i emocje wysyłają Ci sygnały, nie lekceważ ich. Wakacje to dobry czas by zadbać o siebie lub zaplanować sposób zadbania o siebie.