Wakacje a równowaga
Wakacje to czas kiedy podróżujemy, jemy lody, sałatki, pijemy zimne napoje, zmieniamy nasz rytm.
Wszystkie te aktywności wytrącają z równowagi doszę Vata, która ma energię powietrza, jest sucha i zimna. Więc wszystko co ma podobne właściwości ją podnosi.
Po czym to poznasz?
- możesz być roztargniona,
- zapomnisz bagażu lub zgubisz klucze,
- nie wiesz na co się zdecydować, masz tysiąc myśli i pomysłów, ale żadnego nie realizujesz,
- masz suchą skórę,
- łatwo marzniesz.
To pierwsze delikatne objawy tego, że równowaga doszy Vata została zachwiana.
Nie namawiam Cię do tego żeby nie korzystać uroków lata, ale warto zauważyć moment, w którym przesadzimy i tracimy równowagę. To moment, w którym warto zacząć ją przywracać.
Jak to zrobić?
- w podróży pij ciepłą wodę, zjedz ciepły lekki posiłek – wszystko co ciepłe stabilizuje doszę Vata,
- pobądź chwilę w ciszy,
- wykonaj kilka spokojnych pozycji jogi – asany mocno ugruntowujące rozbieganą Vatę to np. pozycje stojące drzewa, trójkąta, wojownika,
- mów mniej, ciągłe mówienie podnosi Vatę,
- nie rób kilku czynności na raz, zakończ jedną, dopiero później rozpocznij kolejną,
- zwolnij oddech, zrób kilka głębokich wdechów i wdechów,
- ogranicz suche, zimne jedzenie,
- używają oliwy i masła klarowanego,
a przede wszystkim ciesz się z uroków lata, przebywaj dużo w przyrodzie i dobrze wypoczywaj.
Jeśli będziemy dbać o naszą równowagę latem nie tylko lepiej odpoczniemy ale też wpłyniemy na naszą odporność zimą, więc warto.
created by:
przeczytaj także:
Emocje a układ pokarmowy
Czy zastanawiałaś się jak Twój układ pokarmowy reaguje na Twoje emocje? Radość, miłość, złość, stres wpływają na nasz mikrobiom i funkcjonowanie układu pokarmowego. Ile razy ze stresu bolał Cię brzuch lub czułaś motyle w brzuchu, gdy byłaś zakochana? Nie przypadkiem...
Regenerująca siła snu
Cudowny lek – senChcesz łatwiej schudnąć, poczuć więcej energii, mieć dobry nastrój i większą odporność na stres? Sposób jest prosty, zacznij się wysypiać. Ile z nas budzi się rześka i wyspana bez budzika? Chciałabyś tak? Okazuje się, że dobry sen to jednak może być...
Poszczególne dosze a zmiany
Warto wiedzieć jak wykorzystać potencjał poszczególnych dosz, dziś mówimy o zmianach. Ajurweda wiele zmieniła w moim życiu. Przede wszystkim zrozumiałam siebie, wiem co mi służy i jaki mam potencjał, a kiedy sobie szkodzę. Ciekawa jestem, czy rozpoznasz swoją...
0 Komentarzy
0 komentarzy